co wtedy

planuje sie teraz zaopatrzyc w storma (stack) by jeszcze cos podbudowac, wiec myslalem by moze jeszcze chwilke to masowac i wtedy zrobic "podcinke", dodam ze zaczalem aktywniej sie ruszac i robie brzuch, wiem ze masa z redukcja nie idzie w parze lecz ja nie licze na 6cio pak tylko na to by ten brzuch troche sie wciagnal, jezeli zrobie podcinke [...]

Sylwetka piękna :) A ja mam pytanie o biust ;) rodziłaś już? co z implantami po ciąży ? biust może się "naturalnie" zmienić czy implant wtedy jest do wymiany ? jak powrót do treningów i ogolnie jak sie czujesz z taką zmianą?

[...] najpopularniejszych haseł motywacyjnych wyróżniamy: 1. Ból jest ceną, jaką płacimy za siłę, więc się nie poddawaj, kiedy boli. 2. Zwycięzcą jest ten, który podnosi się, wtedy kiedy już nie może. 3. Nie masz nastroju na trening? Zmień nastrój! 4. „Kiedyś” to choroba, która każe nam zabrać wszystkie marzenia do grobu. 5. Ty jesteś reżyserem [...]

Osoby stosujące środki dopingujące często nie mają o tym większego pojęcia. Nie tyle, że nie znają podstaw fizjologii, biochemii, anatomii, endokrynologii, czy dietetyki. Z reguły nawet nie wiedzą, co stosują i w jakim celu. Niestety osób takich jest wiele. Jednak każdy jest odpowiedzialny za swoje poczynania i błędy, więc nie ma sensu się w to [...]

Co do sprzętu do ćwiczeń,sztangielek itp., potrzebuję więcej czasu żeby poszperać i coś godnego uwagi znaleźć, wtedy podeślę link i poproszę o aprobatę, czy się do czegoś nadaje czy nie :)

[...] i robić dwie góry i jeden dół w tygodniu (stary plan już mi się znudził,w końcu coś nowego.) Priorytetem dla mnie będzie rozrost najszerszego grzbietu, barków, klaty, wtedy skóra powinna się troszkę naciągnąć, sylwetka poprawić. (Z efektów wizualnych redukcji nie jestem zadowolony, no ale może zbyt dużo oczekiwałem). Planuje nie robić [...]

Co do badań to na pewno przed cyklem, test całkowity, LH FSH estro prolaktyna, jak poczujesz, że coś jest nie tak z libido czy z samopoczuciem to też wtedy, a tak to myślę że ok 4-6 tyg po rozpoczęciu cyklu

Co do treningu, to znaczy że mam znaleźć taki plan w którym za jednym razem trenuję całe ciało? Jak często wtedy mogę chodzić na siłownię? Czy masz może jakąś propozycję takiej rozpiski?

[...] kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać aktualną wagę', i to oczywiście bez suplementów spoko, jak [...]

[...] je co tydzień/dwa, by zobaczyć czy idzie to w dobrą stronę. Raz na miesiąc zdjęcia sylwetki wykonuj byś mógł później porównać. Polecałbym ci też jadania 4 posiłków dziennie, wtedy byś miał ilości jedzenia które byś był w stanie na raz zjeść. Ja mam 4 posiłki dziennie, śniadanie później drugi posiłek wykonuje trening później posiłek i posiłek. + [...]

Wiele osób, szczególnie tych bardzo szczupłych zastanawia się, co należy zrobić, aby zwiększyć masę ciała. Najlepiej jak najwięcej i jak najszybciej. Droga do tego niestety nie jest taka prosta. Wystarczy skupić się na pewnych podstawach, ale efekty nie są takie, jak wyobraża sobie większość osób. Kształtowanie sylwetki nie jest sprintem, a [...]

Domyśliłam się ale zastanawiałam się na jakiej zasadzie, dzięki za wyjaśnienie. Robiłam w takim razie je według wskazówek dietetyczki, jadłam wtedy 2080kcl (coś takieho chyba) Co do zdrowia mam powera jak nigdy w życiu :P zdrowa jak ryba a okres jak w zegarku nigdy nie czułam się lepiej Mój organizm był wrakiem rozregulowanym i rozwalonym 10 [...]

[...] od rodzinnego, moze gdzie nie gdzie mogą nie wymagać. Czyli jak się zapisuje do jakiegoś klubu to od razu pytają czy się leczę u psychiatry? Muszę im powiedzieć i żądają zaświadczenia od lekarza psychiatry? A co jeśli skłamie i powiem, że się nie leczę, czy oni mogą wtedy to gdzieś sprawdzić? Zmieniony przez - Mma.mk w dniu 2018-06-24 18:29:14

Nawet strzel przeciwnikowi w twarz. Wtedy pewnie podda walkę %-) Król nokautu, czy król bukakke - co za różnica?

Podziękował;) tylko wtedy wychodzi raz 2dni a raz 3dni przerwy Co 3 i 4. To nie ma wplywu, ale jak jestes taki dokladny to daj w pon rano i w czw wieczorem i masz rowno 3,5 dnia ;)

O to też mi chodzi. Myślałem wgl o masie, ale tutaj koledzy mówią, że zero i redu. Brzuch i nogi nadal zalane, ale myślę, aby zrobić zero lub masę, pociągnąć trochę i dopiero wtedy redu. Sam już nie wiem. Może nawet nie masa. Myślę, że takie 2-3 miechy zera i poźniej ewentualna redukcja, byłoby ok. Co myślicie? Zmieniony przez - Dimitrij w dniu [...]

[...] 3tyg spokojnie. 3. Badania dopiero na koniec cyklu. Ale dla własnego bezpieczeństwa jak będzie podlewać czy cos będzie nie tak obsyfiac lub libido kuleć to robił czesciej. I wtedy wklejasz badania tutaj a my ci rozpisujemy dawkowanie ari /symexu zależy co masz wybite ponad widelki i jak wysoko jest wybite. [...]

[...] liczę na Tatianę Suarez, bo to bardzo ciekawy prospekt, być może zawodniczka z najlepszym ground game w słomkowej, ale Esparza się ładnie rozwija i moim zdaniem powinna była wtedy zgarnąc decyzję z Gadelhą Kowalkiewicz - Andrade - moim zdaniem Andrade to wygra, siłowo jest bardzo mocno. Obali i tam ubije. Kowalkiewicz ma mocny klincz. Na dystans [...]

Przepraszam, ale to brzmi po prostu głupio "Fizjoterapeuta zapewniał mnie że po zastosowaniu testosteronu raz w tygodniu i ćwiczeniu ze sztangą pozbędę się kontuzji całkowicie". Aż zacznę szukać co ma teść do regeneracji. Mój jak miał naderwane rotatory po nartach to tez przez rok bał się na operację pójść. I ćwiczył z fizjo i "zaleczył". Ale [...]

[...] terapii manualnej. Jakieś 3 miechy wszystko trwało. Po zakończeniu miałem jeszcze dyskomfort (czasem zakuło, czasem bolało), ale dostałem już pozwolenie na trening. Akurat wtedy zaczynałem interesować się kettlami - tureckie wstawanie to strzał w dziesiątkę. Jeśli szukasz ćwiczeń, to polecam właśnie TGU, Arm Bar, ćwiczenia mobilizacyjne etc. [...]